أحمي قلبك من الحزن

من طرف fratsayousra الجمعة أغسطس 21, 2009 11:24 am

المعروف تقليدياً أن أرتفاع الكوليسترول والتدخين وإرتفاع ضغط الدم وقلة الرياضة من العوامل الرئيسية المسببة لأمراض القلب
إلا أن دراسة طبية بريطانية صدرت أخيراً عن مؤسسة القلب البريطانية بينت أن الأجهاد النفسي والعاطفي الذي هو نتاج عن ظروف أجتماعية كثيرة لا يقل تأثيراً عن العوامل التقليدية المذكورة , بل أن التقرير يؤكد أن العوامل النفسية والعاطفية لم تحظ بالدراسة الكافية بالسابق وقد آن الأوان للتعمق في هذه العوامل وتوعية الناس بمخاطرها على سلامة قلوبهم .
حيث تشير الدراسة إلى إن الأجهاد النفسي الشديد والإكتئاب والصدمات العاطفية الحادة تتبلور في الجسم بصورة تفاعلات كيماوية تؤثر في النهاية على الشرايين التي في القلب , فالجسم يستجيب للضغوط النفسية والعاطفية بإفراز بعض الهرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول الأمر الذي يضعف جهاز المناعة ويؤدي إلى تكوين الذرات السائبة وهي جسيمات سامة تسبب أكسدة الكوليسترول الضار وبالتالي تصلب الشرايين , كما يؤدي الأدرينالين إلى أنقباض الأوعية الدموية وتسارع ضربات القلب وأرتفاع ضغط الدم الأمر الذي يزيد الحال سوءاً .ومن ناحية أخرى فأن أرتفاع الكورتيزول يسبب ظهور مقاومة للانسولين وبالتالي الإصابة بالسكري , كما يؤدي إلى تراكم الشحوم في وسط الجسم , وكل هذه المضاعفات تزيد من نسبة الإصابة بأمراض القلب التاجية .
وقد بينت الدراسة أن سكان المدن المزدحمة بالسكان هم الأكثر عرضة للضغوط النفسية والعاطفية التي تتولد عادة عن ظروف العمل والمعيشة والسكن والتنقل بالإضافة إلى الظروف العاطفية والزوجية , كل هذه الأمور تقود إلى الشعور بالإكتئاب والذي قد يتحول مع الزمن إلى مرض الإكتئاب المزمن , ومن ناحية أخرى فأن ضغط العمل والتوترات المستمرة تدفع الفرد إلى ممارسات غذائية خاطئة كالتدخين والكحول وتناول المأكولات الجاهزة والسريعة الغنية بالدهون والأملاح والسكريات وتكون الأصناف الطازجة المفيدة معدومة في غذائه , الأمر الذي يزيد الخطورة على الشرايين والقلب وعلى وزن الجسم .
الحل والدواء
ينصح مسؤولي مؤسسة القلب البريطانية الأشخاص الذين يعانون من الصدمة العاطفية بالذهاب لممارسة الرياضة في النوادي أو في الطبيعة بدلاً من مقاومة الحزن بالتسلي بالغذاء فبهذه الطريقة يتعرفون إلى أشخاص جديديين وكذلك يصونون أوزانهم وقلوبهم من الضرر .
وللضحك والفرح تأثيره الكبير فيعتبر أفضل دواء فهو لا يجلب الأنشراح للنفس فحسب بل يساعد على تقوية جهاز مناعة الجسم , وتخفيض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وتنشيط الجهاز العصبي بل أن أحمي قلبك من الحزن Sunna_ramadan

100 _ 200 ضحكة في اليوم تعادل عشر دقائق من تمارين الهرولة او التجديف

الأحد	الإثنين	الثلاثاء	الأربعاء	الخميس	الجمعة	السبت
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31